ile czasu

1.na stałe do jadlospisu nie, od czasu do czasu dla smaku mozesz sobie zjesc ;-) 2.no i co z tego? tłuszcz tez jest potrzebny w diecie, ile jajek jadasz dziennie ze tak tego tluszczu sie boisz? 1. A dlaczego żytni nie? 2. Dochodzi słonecznik trochę masła extra oraz smażę na małej ilości oliwy. A zapotrzebowanie to 1g na 1kg masy u mnie wychodzi [...]

mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]

mam pytanie, ile się powinno parzyć herbate, żeby miala jak najwięcej pozytywnych wartości? :) Bardziej bym zwrócił uwagę na temperaturę wody. Parzyć 2-3minuty, chociaż ja mam w zwyczaju nie odcedzać fusów, a zostawiać je w kubku - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłka,hantle laweczka plaska/skos sztangielki,modlitewnik Dieta : Niby jest ale brak czasu i oglnie jem wszystko ile wejdzie Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy w grudniu było Cm3 Chcialem,zebyście ocenili mój plan Odrazu mówie,ze mam nie zawiele sprzetu..Lawka,2 [...]

[...] ze wzgledow finansowych i zadnego problemu ze zejsciem nie bylo. do dermatologa poszedlem aby w pierwszym miesiacu brania ale zaczol mi jakies famrazony gadac, potem chodzilem do rodzinnego zeby mi aby recepte wypisal, dal skierowanie na badanie watroby Tradzik miale ze tak powiem sredni po pol roku bylo bardzo dobrze ale nie elegancko, [...]

[...] sięga się po środki podnoszące testosteron i/lub libido np DAA tribulus żeń-szeń czy cytryniec (mogą też być produkty złożone) Myślę że Sly będzie w stanie podpowiedzieć również coś ze swojej praktyki Tak przy okazji z czystej ciekawości ile kapsułek NO active stosujesz przed treningiem? Zmieniony przez - FitMax_AB w dniu 2013-10-28 07:46:32

[...] nie sustanon ? to jets za mocne .. pyta, akurat o ten srodek z tego wzgledu ze kilku znajiomych własnie w to sie chce zaopatrzyc tu przewaznie ludzie na pierwsz polecaja enantan. i dwa ile tyg musiał by trwac taki cylk ile strzałów i w jakich odstepach czasu. a tobie lodzanin juz teraz dziekuje za poswiecenie uwagi i czasu aby mi doradzac.

nie, nie szczyt po prostu obecnie w tym okresie mam tyle mocy ile mam..jem cienko strasznie i nie mam na nic czasu ale zapodałem siłówkę z racji czasu jej trwania - 4 tygodnie. maxy to wiosło 155 na 3 powt, po nim ciągi tylko 175 na 3 powt i już miałem dość, triceps wąsko 120 na 2 powt francuz 70 na 3 powt po wąskim barki 110, biceps 75 na 3 powt [...]

[...] każdą wolną chwilę będę spędzać na... szyciu sukni wczesnośredniowiecznej na weekendowy wyjazd. Spróbuję w piątek prywatnie zrobić sam kortyzol, ale to zależy od tego, ile będę miała zaległości w pracy do nadrobienia. Plan na dzisiaj. Daleki od ideału, bo na śniadanie praktycznie same węgle, ale nie miałam za bardzo wyjścia, żeby to [...]

Kiepską opinie sobie wyrabiacie ... Chyba opinia jest niezła, skoro moderatorkom ogarnianie działu zajmuje ok. 5 godzin dziennie, a coraz to nowych pań nie brakuje? |-) I o ile wiem, nie ma w tym dziale ani jednej kobiety, która stosując się do zasad tu panujących, byłaby niezadowolona z postępów w budowaniu sylwetki ;-] Jeśli masz, kolego, [...]

[...] od razu komunikuje. Pełny obraz będzie widoczny, jak się wpisze swoje dane do komputerka, na co ja nie mam czasu. Potem sobie wpisuje w programik w telefonie i wtedy wiem ile kalorii poszło (mniej więcej rzecz jasna). Dzisiaj miałem powera rano i poszło 40 minut w tempie 26,86. Tętno miałem pomiędzy 125-135. Ale i tak jestem na kupnie [...]

hehhehe, dobre dobre te nity. Fakt, pasowały by ;-). MaGor, dobrze kombinujesz. Mało czasu dzisiaj na dłubanie (zresztą nie jestem typem złotej rączki - bardziej jak kolesi z bajki Sąsiedzi %-) ) więc może nas szybko coś zaszyję przed wyjazdem. Nie wiecie może ile takie endomondo (akurat używam RunKeepera) pobiera danych na godzinę z sieci?

[...] ładowaniem. Niedziela to pompowanie do konkursu. Od wczoraj czuję się cały obolały. Plany: Poniedziałek i dzisiaj - przerwa od siłowni (choć mnie telepie już). Nie wiem ile potrwa ten stan, daję sobie czas do końca tygodnia. Być może w tym czasie będzie już jakiś rozruch. Kcal w górę, zaczynamy masowanie. Szczegóły miski niebawem. Trening - [...]

[...] nawet zważywszy na to że masę mięśniową to ja mam niewielką), siła i skupienie. Media: Hantle na skosie chyba 10x22 Nie wiem dokładnie, bo telefon spadł i nie wiem ile repsów i która to seria była. http://www.youtube.com/watch?v=vX29TsDrWdU Seria łączona hantle na płaskiej + rozpiętki. Nie pamiętam ciężarów chyba 22/14 [...]

[...] miski (ale jednak zawsze ważenia i liczenia - tu wiem po sobie że chcę/muszę to robić) Fakt iż w 2013 były najlepsze efekty (na razie ;-) ) jest niepodważalny. Wiem jednak ile to kosztowało mnie prywatnie i zawodowo. Dużo za dużo :-)). Co do treningów - po pierwsze lubie zmiany. 2 miesiące to taki okres kiedy pcha mnie do zmiany treningu [...]

[...] tłuszcu w okolicach brzucha, to nie wiem czy ma sens upieranie się przy profesjonalnej redukcji na poziomie zawodowca, bo wiele czasu i mięsa stracę zanim to osiągnę o ile w moim przypadku jest to w ogòle realne ??? Może lepiej tak jak już mi wcześniej doradzałeś robić 2 miesiące masy i 2 redukcji, budując masę nie przekraczając 90 cm w [...]

[...] bede nad tym pracowal. Za tydzien bez paskow sie nie obedzie na martwym. W tym tygodniu obwodowki nie zrobie bo mamy sparing, moze uda mi sie wpasc na silownie w sobote, o ile czas pozwoli i zrobie sobie jakis extra trening;p Ogolnie czasowo zeby sie ze wszystkim wyrobic wymaga mega organizacji czasu w ciagu dnia aby wszystko pogodzic, [...]

[...] zadowolona, ten plan B jakoś mi zawsze źle idzie @@-) Trening B A. MC 10x12kg (waga samego gryfu), 10x12kg, 5x22kg - poszłam do instruktora z prośbą o wskazanie które gryfy ile ważą, zainteresował się "zieloną" i stał nade mną kilka minut tłumacząc jak ćwiczyć, więc ciężar był marny, ale ciesze się, że mi pomógł, bo załapałam kilka rzeczy na [...]

Do czasu kolejnych badań o ile będą wprowadzę sobie taki rozkład: DT 2400 kcal B120/T120/W210 DNT 2200 kcal B120/T120/W160 mam nadzieję, że słuszny i zobaczymy co dalej aaaale pojem tłusto! :-D Wczoraj DT - udany ale po nocy znowu wstałam z obolałymi biodrami i czułam to na treningu 38 dzień regeneracji, faza III - założenia jeszcze "stare" - DT [...]

[...] iż decyzję podejmie później. Termin jej podjęcia minął... w listopadzie, a reprezentant Niemiec nadal nie wie, jaki strój przywdzieje w nowym sezonie. Piłkarzem, co chwile interesują się nowe potęgi europejskiego futbolu. Trzecią poważnie zainteresowaną ekipą był Juventus Turyn, któremu do gustu przypadli piłkarze Bayernu. Najpierw udało [...]